Os especialistas em aluguer de automóveis e transfers de aeroporto da StressFreeCarRental.com entendem que as pessoas que não entraram num avião desde o início da pandemia podem agora estar relutantes em fazê-lo. Ter medo de voar é comum, mas não existem motivos específicos para isso. Algumas pessoas podem preocupar-se com base em coisas que tenham visto nas notícias ou podem ter medo de alturas em geral. Um porta-voz da...
Os especialistas em aluguer de automóveis e transfers de aeroporto da StressFreeCarRental.com entendem que as pessoas que não entraram num avião desde o início da pandemia podem agora estar relutantes em fazê-lo. Ter medo de voar é comum, mas não existem motivos específicos para isso. Algumas pessoas podem preocupar-se com base em coisas que tenham visto nas notícias ou podem ter medo de alturas em geral. Um porta-voz da StressFreeCarRental.com afirmou: "De qualquer forma, é muito natural ter medo de voar, mas estar restringido de viajar significa que mais pessoas teriam desenvolvido esta preocupação no último ano. "Desde que seja seguro fazê-lo, e sempre em conformidade com as atuais diretrizes governamentais, queremos incentivar as pessoas a saírem e viajarem, mas compreendemos que algumas pessoas possam estar preocupadas em voar. "Claro que isto não se trata apenas de lazer. Existem naturalmente algumas pessoas que podem ter de viajar para o estrangeiro em trabalho. "Existem várias formas de superar isto, como praticar mindfulness para acalmar antes de um voo e compreender como um avião realmente funciona, o que pode ajudar a diminuir a ansiedade que surge com voar a longo prazo." Como superar o medo de voar: 1. Identifica o que te causa medo O primeiro passo para ajudar-te com o teu medo de voar é identificares o que te preocupa. Uma preocupação comum é a turbulência, outras pessoas preocupam-se com o mau tempo enquanto voam e algumas têm simplesmente medo de quão alto estão num avião. Identificares o que te causa medo irá ajudar-te a descobrir o próximo passo para superares este medo. 2. Sabe mais sobre aviões Educares-te é uma das melhores maneiras de acalmar a ansiedade. Aprende sobre como um avião voa e lê factos sobre turbulência. Se fores capaz de entender como os aviões voam, verás o quão avançada a tecnologia é para nos manter seguros. 3. Sabe mais sobre as medidas de segurança Os aviões são concebidos com uma lista de medidas de segurança e saberes mais sobre elas pode deixar-te à vontade com as mesmas e a forma como estas podem ajudar-te. Isto irá ajudar-te a compreender o quão bem os aviões são concebidos para garantir a nossa segurança e poderás até surpreender-te com o quão avançados são. 4. Descobre o que te acalma Podes descobrir que ainda te sentes desconfortável num voo e isto não é um problema. Prepara-te antes de partires e tenta pensar em coisas que podes fazer para manteres a tua mente ocupada enquanto voas. Talvez leres o teu livro favorito? Ou transferires o teu filme ou programa de TV preferido? Faz o que quer que seja que te deixe confortável e te mantenha ocupado. 5. Pratica mindfulness Mindfulness é uma forma comprovada de ajudar a acalmar a ansiedade, encorajando-te a concentrares-te no que estás a sentir no momento. Existem várias aplicações de mindfulness que podes transferir para ouvir meditação durante o teu voo. 6. Fala com os teus comissários de bordo Se sentires ansiedade durante o teu voo, tenta desabafar conversando com os comissários de bordo. Estão tão habituados a voar que serão definitivamente capazes de ajudar-te a acalmar e assegurar-te que não há nada a temer. 7. Fala com um especialista Se achares que o teu medo se tornou incapacitante, a melhor coisa a fazer é falar com um terapeuta que tenha as ferramentas e os conhecimentos para ajudar-te a ultrapassar o teu medo. |
