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O Buda estava a caminhar pela estrada pouco depois de ter sido iluminado e um viajante reparou na sua notável energia. Ele perguntou se ele era um anjo, um bruxo ou mágico, ou algum tipo de deus."Não", disse o Buda, "estou acordado". (Editorial)
01 Jan. 2019
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Revista auto|aftermarket|news 25 EDITORIAL Fazer "nada” é a chave para a felicidade Em jeito de balanço de final de ano e início de mais um ciclo, onde podemos começar do zero e estabelecer novas metas e objetivos falamos da atenção e foco, por vezes, tão difíceis de encontrar. Para construir um negócio de milhões precisamos de ajuda para encontrar atenção. Nada floresce sem ela. Mas, os psiquiatras diagnosticam cada vez mais o...
Revista auto|aftermarket|news 25

EDITORIAL

Fazer "nada” é a chave para a felicidade

Em jeito de balanço de final de ano e início de mais um ciclo, onde podemos começar do zero e estabelecer novas metas e objetivos falamos da atenção e foco, por vezes, tão difíceis de encontrar.

Para construir um negócio de milhões precisamos de ajuda para encontrar atenção. Nada floresce sem ela. Mas, os psiquiatras diagnosticam cada vez mais o "transtorno do défice de atenção adulto” e prescrevem comprimidos para aumentar a concentração.

A nossa atenção é desviada pelo e-mail, iPhones, uma nova mensagem de texto, más notícias na televisão e o stress do trabalho, relacionamentos e família. É fácil ser sobrecarregado e perder o presente de estar vivo.  Os nossos corpos desfalecem com os ataques - insónia, ansiedade, depressão, obesidade e todas as doenças crónicas são agravadas por este stress implacável.

O Buda estava a caminhar pela estrada pouco depois de ter sido iluminado e um viajante reparou na sua notável energia. Ele perguntou se ele era um anjo, um bruxo ou mágico, ou algum tipo de deus."Não", disse o Buda, "estou acordado".

O que mais importa na vida é a qualidade da nossa experiência, a capacidade de estar desperto para o que é real e verdadeiro na nossas vidas, para os momentos difíceis, para os simples presentes doces e vivos de um sorriso, uma ação gentil, o vento na nossa pele.

Mas isso é mais difícil do que parece. A nossa mente de macaco fica no caminho e, para prestar atenção, precisamos estar quietos, em silêncio e conhecer os hábitos de nossa mente. Precisamos saber como testemunhar os pensamentos e sentimentos que temos sem que eles sobrecarreguem nossas vidas.

A dor é inevitável. Perda é inevitável. Morte, doença, guerra, desastre sempre foram e sempre farão parte da condição humana. É preciso reparar. Uma maneira de estar mais desperto é ver as coisas como elas são, perceber a vida como ela é e saboreá-la, amá-la, acordar com gratidão, leveza e celebração pela magia da vida.

Existem milhares de maneiras de meditar - a meditação mindfulness tradicional é a mais simples e acessível, mas qualquer forma pode funcionar - ioga, natureza, dança, respiração e oração.

Os muitos benefícios da meditação foram confirmados pela ciência. Meditação reduz a dor crónica, pressão arterial, dores de cabeça, ansiedade e depressão. Ajuda-o a perder peso, reduz o colesterol, aumenta o desempenho desportivo, melhora a função imunitária, alivia a insónia, aumenta a serotonina, aumenta a criatividade, optimiza as ondas cerebrais, ajuda a aprender, melhora a produtividade e memória e muito mais.

Mas nenhuma dessas razões são as razões pelas quais eu medito, nem porque pratico yoga (que para mim é meditação em movimento). É estar mais desperto para a vida, para mim mesmo, para cultivar a bondade amorosa e a compaixão para comigo, para com os outros e para a condição humana, muitas vezes desafiadora, em que nos encontramos.

A boa notícia é que tudo que você precisa é de alguns minutos, um lugar para sentar e ficar quieto, e você pode fazer isso em qualquer lugar.
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